Os benefícios da banana

A importância da alimentação

Mantenha uma dieta rica em proteínas, vitaminas e sais minerais. No cardápio semanal, não deixe faltar carne, ovo, peixe, iogurte e leite desnatado.
A deficiência de cálcio, encontrado nos derivados do leite, e a de ferro, presente no fígado bovino e nos vegetais de folhas escuras, como almeirão, couve e rúcula, enfraquecem as unhas, tornando-as quebradiças e suscetíveis ao aparecimento de manchas.
A falta de vitamina B12 pode provocar o escurecimento das unhas; a deficiência de B3 provoca o surgimento de linhas transversais esbranquiçadas e falta de brilho. A ausência de zinco costuma ressecar a cutícula e causar descamação. Ostras, carne vermelha e batata são fontes de vitamina B12. Cereais integrais, ovos e frutas secas fornecem a B3. Já o zinco é encontrado no amendoim, no feijão e nos frutos do mar.

As maravilhas das Frutas para a Saúde

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis. Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.

Como Controlar a Compulsão Alimentar

Chocolate faz bem para a saúde!

Coma chocolate!

Delicie-se com as descobertas científicas que revelam: o chocolate protege o coração, ajuda a prevenir o diabete tipo 2, reforça as defesas do corpo e ainda auxilia no controle do apetite.