Como Controlar a Compulsão Alimentar

A compulsão alimentar nada mais é do que um distúrbio que atinge a maior parte dos obesos e que se caracteriza por uma ingestão alimentar excessiva. Um indivíduo que sofre de compulsão alimentar diariamente enfrenta momentos de total descontrole sobre o comportamento alimentar e em seguida tende a se recriminar pelos exageros cometidos.

Há diversos fatores que contribuem para o surgimento da compulsão alimentar, sendo o componente principal para o seu surgimento, o emocional da pessoa obesa, que normalmente está muito abalado e não pode ser desprezado durante o tratamento.

A compulsão nada mais é do que a busca obrigatória, imperativa e sem controle do prazer, que pode ser focada em várias coisas, mas quando focada nos alimentos, ou seja, a compulsão alimentar, caracteriza-se pela presença de três ou mais critérios, sendo:

1. comer muito e mais rápido que o normal;
2. comer até se sentir incomodamente repleto;
3. comer grandes quantidades de alimentos, mesmo que já esteja saciado;
4. comer sozinho para evitar o embaraço na frente das pessoas por exagerar na quantidade;
5. sentir repulsa por si mesmo ou até mesmo culpa por ter comido muito.

O diagnóstico dessa compulsão só pode ser feito por um médico especialista no assunto, mas, em geral, quem se identifica com a maioria das atitudes citadas acima tem grandes chances de sofrer de “síndrome de gula”.

Como a compulsão alimentar é considerada uma doença, ela está relacionada a problemas nas regiões do cérebro, responsáveis pela produção e “regulagem” da substância química conhecida como serotonina, a qual participa do controle de grande parte das nossas emoções, principalmente das nossas compulsões.

Os principais sintomas podem ser desencadeados por uma série de problemas psicológicos, como: tensão, tédio, perdas, frustração com planos que não deram certo, excesso de obrigações, estresse, ansiedade e outras.

Cerca de 75% da população sofre com uma compulsão significativa, ou seja, com a presença de um ou mais dos critérios citados acima. Para realizar o diagnóstico da compulsão alimentar é muito importante que o médico verifique o sentimento expresso de perda de controle dos alimentos e o sofrimento relativo em reagir diante desse problema.

É importante ressaltar que qualquer tipo de caso de compulsão alimentar pode ser tratado, mas é frequentemente recomendado a ajuda de um profissional da área psicológica.

Os resultados são visíveis quando se há a suspensão da ingestão de alimentos carboidratos e açucares, mas é importante ressaltar que toda essa mudança na alimentação deve ter o acompanhamento e a supervisão de um médico nutricionista.

Com uma boa reeducação alimentar e metabólica, você vai viver de uma maneira bem mais saudável e menos ansiosa, libertando-se da gula.