O espaço dos sonhos

Um bonito jogo de cama, um quadro na parede e outros objetos coloridos dão uma nova cara ao seu quarto.

Se seu recanto preferido, onde você repõe as energias, merece atenção especial. Colocar cores nele é uma ótima opção para ter um lugar alegre e confortável.

A transformação pode começar com o jogo de cama. Escolha um bem estampado para ser o protagonista do ambiente. Porta-travesseiros e fronhas devem acompanhar a cartela de cores ou ter a mesma estampa para que haja harmonia. Na cabeceira da cama ou na mesa ao lado, vasos, livros, um despertador colorido e abajures para leitura em um tom mais vibrante. A parede deste ambiente também merece um quadro. E não se esqueça de colocar um tapete neutro em frente a cama.

                                         

COM ESTILO E ACONCHEGO

TAPETES

Em  tons neutros, eles combinam com qualquer banheiro.

ROUPÃO

A saída do banho para o quarto pode ficar mais quentinha se você investir nele.

TOALHAS

Tenha uma cor de toalha para cada membro da família. Além de evitar confusões, você enfeita o banheiro.

MANTAS

A manta polar em várias cores, dobrada na beira da cama, dá um ar sofisticado.

COBERTORES

Com as cores da moda, além de esquentar, funciona como objeto de decoração.

JOGO DE LENÇOL

Escolha as peças de acordo com as estampas de seus edredons para deixar o quarto lindo e harmonioso.

SONINHO BOM

Dormir cerca de oito horas por dia é fundamental para a saúde. Durante esse período, o organismo repõe as energias e você fica com mente e corpo dispostos para enfrentar a rotina diária. Por isso, siga algumas dicas para uma noite de repouso:

- Faça um jantar bem leve com alimentos de fácil digestão. Evite, por exemplo, carnes pesadas e molhos fortes. Sopas, saladas, grelhados ou um lanche frugal são as melhores opções.

- Deixe para fazer exercícios durante o dia. A excitação que eles causam no organismo pode afetar seu sono.

- Prefira dormir com as luzes apagadas. Se não conseguir, tente diminuir a luminosidade do quarto. De forma intensa, ela inibe a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono.