Não faz mal complementar a necessidade de vitaminas com comprimidos, mas é preciso saber que eles jamais irão substituir uma alimentação saudável. Esse tipo de medicação não gera risco algum à saúde, desde que não seja consumido além do necessário. Há casos em que a pessoa tem doenças que contraindicam a suplementação como a osteoporose, que necessita da ingestão de cálcio. Para não precisar recorrer aos comprimidos, como cinco porções de frutas ou legumes todo dia. Você pode comer salada no almoço e no jantar, tomar um suco de fruta natural e comer outras duas frutas por dia.
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