Dicas para ajudar o seu dia.

Seguindo algumas dicas simples, você pode ajudar seu intestino a funcionar regularmente.

Haja disposição. É com ela que você vai à luta no trabalho, encara o corre-corre diário, cuida dos filhos, da casa e torna mais agradável os momentos a dois. Mas como manter toda essa energia quando a constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre, começa a atrapalhar a sua vida? O número de pessoas que sofrem com ela não é pequeno.
Quer uma boa notícia? Cólicas, gases, irritação, desconforto e insegurança podem estar com os dias contados. Basta ter atenção para pequenos (mas importantes) detalhes de sua rotina.

1. Consulte um médico. A prisão de ventre é um sintoma e não uma doença. Esse aviso do corpo deve ser avaliado para que nada mais grave aconteça.

2. Adquira o hábito de tomar pelo menos oito copos de água ou suco todos os dias.

3. Pratique exercícios regularmente.

4. Mantenha uma alimentação equilibrada. Coloque as fibras como parte necessária do seu cardápio.

5. Não adie a evacuação quando sentir vontade. As mulheres são as maiores vítimas por serem mais criteriosas na escolha dos lugares.

6. Ajude seu intestino a funcionar com um regulador intestinal, que proporciona um organismo mais equilibrado.